除阿尔茨海默病，帕金森病已成为人们步入老龄（60岁）后需要直接面临的挑战之一。随着我国人口老龄化日益凸显，帕金森病的患病率也呈逐年上升趋势。我们提供如下六项信息会帮助您更好的了解帕金森病。

一、帕金森病如何预防？（Parkinson’s  prevention）

医生和研究人员不明白是什么导致了帕金森氏症。他们也不确定为什么每个人的进展不同。这就是为什么目前还不清楚如何预防这种疾病。

每年，研究人员都会调查帕金森氏症的发生原因以及可以采取哪些措施来预防它。近期研究的一项可信来源表明，生活方式因素——如体育锻炼和富含抗氧化剂的饮食——可能具有保护作用。

如果您有帕金森氏症的家族史，您可以考虑进行基因检测。某些基因与帕金森氏症有关。但重要的是要知道，拥有这些基因突变并不意味着您一定会患上这种疾病。

这需要与您的医生讨论基因检测的风险和益处。如下

二、帕金森病会遗传么？（Parkinson’s heredity）

研究人员认为，您的基因和环境都可能影响您是否患上帕金森氏症。然而，它们的影响有多大尚不得而知。大多数病例发生在没有明显家族病史的人群中。

帕金森氏症的遗传病例很少见。父母将帕金森氏症传染给孩子的情况并不常见。

根据美国国立卫生研究院的数据，只有15%的帕金森氏症患者有这种疾病的家族史。

三、帕金森病会导致痴呆么（Parkinson’s dementia）

帕金森痴呆是帕金森病的并发症。它使人们在推理、思考和解决问题方面出现困难。这很常见——约50%到80%的帕金森氏症患者会出现一定程度的痴呆症。

帕金森病痴呆的症状包括：

l 沮丧

l 睡眠障碍

l 妄想

l 困惑

l 幻觉

l 情绪波动

l 言语不清

l 食欲的变化

帕金森氏病会破坏大脑中的化学物质接收细胞。随着时间的推移，这会导致剧烈的变化、症状和并发症。

如下些人更容易患上帕金森病痴呆。该病的危险因素包括：

l 性别：男性更有可能发展它。

l 年龄：随着年龄的增长，风险会增加。

l 现有的认知障碍：如果您在帕金森病诊断前有记忆和情绪问题，您患痴呆症的风险可能更高。

l 严重的帕金森症状：如果您有严重的运动障碍，例如肌肉僵硬和行走困难，您患帕金森病痴呆的风险可能更高。

四、帕金森病的预期寿命（Parkinson’s life expectancy）

帕金森病并不致命。然而，帕金森相关的并发症会缩短被诊断出患有这种疾病的人的寿命。

患有帕金森氏症会增加一个人出现可能危及生命的并发症的风险，例如跌倒、血栓、肺部感染和肺部阻塞。这些并发症会导致严重的健康问题。它们甚至可能是致命的。

目前尚不清楚帕金森氏症会在多大程度上缩短一个人的预期寿命。一项研究调查了近140,000名被诊断患有帕金森氏症的人的6年生存率。在这六年的时间里64%可信来源的帕金森氏症患者死亡。依靠专业医生的帮助和专业护士的精心护理尤为关键。

更重要的是，研究发现，那些被诊断出患有记忆障碍的人存活率较低。

五、帕金森病如何康复锻炼（Parkinson’s exercises）

帕金森氏症通常会导致日常活动出现问题。但是非常简单的运动和伸展运动可以帮助您更安全地四处走动和行走。

改善步行：

l 小心行走。

l 调整自己的节奏——尽量不要移动得太快。

l 让你的脚后跟先着地。

l 检查你的姿势并站直。这将帮助您减少洗牌。

为避免跌倒：

l 不要向后走。

l 走路时尽量不要搬东西。

l 尽量避免倾斜和伸手。

l 要掉头，请掉头。不要用脚转动。

l 清除房屋中的所有绊倒危险，例如松散的地毯。

穿衣服的时候：

l 给自己足够的时间做好准备。避免匆忙。

l 选择易于穿脱的衣服。

l 尝试使用带有魔术贴的物品而不是按钮。

l 尝试穿有松紧腰带的裤子和裙子。这些可能比纽扣和拉链更容易。

l 瑜伽使用有针对性的肌肉运动来锻炼肌肉、增加活动能力和提高灵活性。帕金森氏症患者可能会注意到瑜伽甚至有助于控制某些受影响肢体的颤抖。试试这10个瑜伽姿势来帮助缓解帕金森氏症的症状。（附图待续）

六、帕金森病的饮食（Parkinson’s diet）

对于被诊断出患有帕金森氏症的人来说，饮食在日常生活中扮演着重要的角色。虽然它不会治疗或预防进展，但健康的饮食可能会产生一些重大影响。

帕金森氏症是大脑中多巴胺水平降低的结果。您可以通过食物自然地提高激素水平。

同样，注重特定营养素的健康饮食可能能够减轻某些症状并防止疾病进展。这些食物包括：

1、抗氧化剂

富含这些物质的食物可能有助于防止氧化应激和大脑损伤。富含抗氧化剂的食物包括坚果、浆果和茄属蔬菜。

2、蚕豆

这些青柠豆含有左旋多巴，与某些帕金森氏症药物中使用的成分相同。

3、Omega-3s

三文鱼、牡蛎、亚麻籽和一些豆类中的这些有益心脏和大脑健康的脂肪可能有助于保护您的大脑免受损害。

除了多吃这些有益的食物外，您可能还想避免乳制品和饱和脂肪。这些食物组可能会增加您患帕金森氏症的风险或加速进展。